今天，我們就一起來學習三個工具，幫助燒燙傷患者自信做事。
01 身體語言
你可以用身體語言，
把你自信和友好傳遞給別人。
姿勢
不管是站著還是坐著，上身要直，頭要正，胸要挺起來，兩肩向后向外展開。
眼睛
當和他人說話的時候，要看著對方的眼睛，你會獲取更多信息，同時也表明你對他感興趣。
微笑
微笑使我們看起來熱情、友好、快樂。即使你不能笑容滿面，你也可以讓你的眼睛充滿笑意。
臉
當感覺緊張、害羞、尷尬、擔心時，你要讓面部肌肉放松，讓你的嘴角上揚。
手
用手勢來強調你所談論的事情。
聲音
口齒要清晰，即使講話對你來說有困難，也要盡力說清楚，聲音要足夠大，這會讓人感到你很自信。
嘗試一下，先站在一面鏡子前：
●閉上眼睛，什么都不要看，想象著你進入一所新學校，你到了班里，一個同學都不認識。你會緊張嗎？會局促不安嗎？
●現在睜開眼睛，從鏡子里看看你自己，觀察你的站姿、表情等。
●嘗試調整自己的身體語言，使自己看上去更自信吧！
02 形象
在別人的眼中，你的形象如何，比你的臉或身體更重要。
你的形象是由你整個人的所有部分組成的，這些部分，除了身體語言外，還有：
風格、顏色、發型、衣服、包、珠寶、帽子、手表、眼鏡、襪子、鞋子、潔凈的牙齒、指甲等。
通過改變形象，可以使你：
★ 感到舒適
★ 感覺自信而且自我感覺很好
★ 展示你的個性
★ 尊重自己
你可以試試這個：
●想象一下，你正準備去參加一個聚會。在紙上畫出或者列出你想要穿戴的所有服飾，然后描述一下每個服飾，說出你喜歡它的原因。
●想出三個詞，來描述你的著裝所傳達的信息。
03 同伴
當你和認識的人在一起的時候可能你會感到很自然、很自信。
反過來，當你去了一個新地方、當你遇到非常困難的事情時，免不了會緊張。
這時，帶著家人或者朋友一起去，你就不會緊張了。
朋友和家人能夠幫助你感到堅強和安全。他們會像救生衣那樣幫你浮在水面上不使你沉下去。
和同伴在一起的時候，你能感覺到舒適、放松，也會給別人留下輕松友好的印象。
看起來與感覺之間的作用是雙向的：
如果你看起來很好，你會感覺良好；
如果你感覺良好，你會看起來很好。
參考書籍：《孩子，你可以更加自信》
內容來源：英國“Changing Faces”
中國科學院心理研究所全國心理援助聯盟
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